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材質:棉 天然纖維
清潔:乾布擦拭
適合尺寸:Free Size 頭圍58cm以內皆可戴
帽檐:約14cm
帽深:約10cm
產地:中國

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(中央社記者陳偉婷台北14日電)網傳不吃晚餐可減少脂肪堆積,飢餓能增強抵抗力;營養師說,少吃一餐不一定瘦得快,且長期不吃晚餐,可能讓身體肌肉減少,免疫力下降,人也會疲倦無力。

有民眾在衛生福利部國民健康署網站提問,「晚飯不吃,餓可以治百病?」內容提到網路流傳,不吃晚餐可以減少脂肪堆積、讓腸胃適當休息,在餓的情況下抵抗力愈好,這些是不是真的?

彰化基督教醫院營養師陳燕華答覆表示,造成身體脂肪推積最重要原因是熱量攝取過多、超過身體需求,體重突然上升的一般原因是過度飲食和運動減少。當一個人吃的更多、活動減少,無法燃燒多餘的卡路里,體重必然上升是必然。

有人利用不吃晚餐來減少熱量,這樣就會變瘦、脂肪堆積減少、體重減輕,理論上聽起來很有道理,但實際上身體器官執行時並非如此。

陳燕華說,不吃晚餐剛開始體重會減輕,只是長期某一餐沒有吃或三餐不正常,身體處於過度飢餓,身體會啟動防禦機制來適應外在環境改變,也就是身體基礎代謝率下降,消耗熱量的速度也會減緩,這時候對下一餐的吸收率會代償性增加,甚至在胰島素作用下,多餘的熱量還會合成脂肪,這也是減重常常失敗的原因之一。

她說,少吃一餐並不一定會瘦得比較快,最重要的是飲食(早餐吃得好、中餐7分飽、晚餐吃得少)並搭配運動,增加肌肉、增加熱量消耗、提升基礎代謝率。

網路也謠傳,人體飢餓狀態下,吞噬細胞活性最強;在喝肉湯、喝果汁的前提下,不吃晚飯造成的饑餓感,可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。

陳燕華表示,這是沒有根據說法。飢餓時身體只會有兩種反應,人體會將熱量以各種型態儲存在體內,如血液中的糖分(血糖),及儲存於肌肉或肝臟中的糖分拿來運用,另外也會分解血液與肝臟中的脂肪製造熱量。

若是長期不吃晚餐,因空腹時間過久,身體不只會分解皮下脂肪,還會分解肌肉,產生熱量。當身體肌肉減少,免疫力就會下降,人會覺得疲倦虛弱無力,思緒無法集中。

陳燕華表示,臨床上常遇到癌症患者或是家屬,誤以為患者吃得愈營養,腫瘤就長得愈快,有些家屬不讓患者攝取均?足夠的營養,甚至發展出「飢餓療法」抗癌,寧願自己吃得少一點、素一點,希望「餓」腫瘤細胞。結果往往因患者營養不良導致免疫崩潰現象,讓腫瘤快速生長,甚至全身擴散。1060114

旺報【記者陳曼儂╱綜合報導】

新年伊始,大陸國家統計局開春第一炮發布的官方數據,是去年12月的製造業採購經理人指數(PMI)為51.4、非製造業商務活動指數為54.5,都是2016年的第二高點。官媒與專家表示這顯示經濟成長趨穩態勢明確,但值得注意的是,官方解讀仍提及成本上升、利潤薄弱,且小型企業資金緊張仍未解。

大陸國家統計局服務業調查中心與中國物流與採購聯合會1日發布最新數據,官方與專家的共識就是經濟短期走穩,且先前公布的大陸2016年前3季國內生產毛額(GDP)持續穩於6.7%,顯示今年可以達到年初設定的經濟目標,預計今年GDP的目標也可能在6.5到7%左右。

中小企業仍處劣勢

數據顯示,2016年12月的製造業PMI為51.4,略低於11月0.3點,但還是在50的榮枯線以上,顯示仍在擴張,大陸國務院發展研究中心研究員張立群認為,經過連續3個月上升後,12月PMI指數雖然小幅下降,但經濟成長趨穩態勢還是較為明確。非製造業商務活動指數為54.5,雖然也比11月小跌0.2點,卻一直都保持著較快的擴張態勢。

不過老問題仍在,PMI以大企業表現較好,中小企業其實都在50榮枯線以下。數據顯示,大企業PMI為53.2,特別是高技術製造業PMI為53.8,創下今年新高;但中型企業PMI為49.6,小型企業PMI為47.2,甚至已是連續兩個月下滑。

原料成本持續上漲

大陸國家統計局服務業調查中心高級統計師趙慶河表示,反映資金緊張的小型企業接近6成,為今年以來的高位,融資難、融資貴仍然是困擾小型企業生產經營的主要困難之一。

趙慶河表示,還要特別注意的是,近期有部分流通領域重要生產資料價格和物流成本持續上漲,原料購進價格指數也連續6個月上升,攀升至近年來的高點,反映運輸成本上漲的企業也連續5個月增加,顯示企業經營成本壓力不斷加大,利潤空間受到擠壓。

服務業雖然一直都不錯,但擴張趨勢也開始放緩,趙慶河表示,包括道路運輸、餐飲、資本市場服務、房地產、居民服務及修理等行業商務活動指數業務量都在減少,特別是房地產指數繼續下降,還要關注服務業也因成本的問題,部分企業利潤正在減少中。

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